男性性功能保健按摩鍛煉方法大搜集
雙手推腹：
仰臥，雙手交疊，先沿上腹部中線向下推至下腹部；重復20次。然後從兩側肋弓下緣向下推至大腿根部；每個重復20次。然後順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴展到整個腹部；按摩2-3分鐘後，用同樣的方法逆時針按摩腹部2-3分鐘。這種方法的操作要領是：緩慢有力地移動。
魚環推：
仰臥，從恥骨聯合(即小腹的陰毛)處沿陰囊左側推右魚際，再從陰囊右側推回恥骨聯合處；就這樣，來回推20-30次。這種方法的操作要領是：用力要均勻，推揉時要觸及陰囊、睪丸和陰莖，最好能使陰莖興奮勃起。
手指推動：
仰臥，用壹掌從恥骨聯合處慢慢向下推至會陰處，再用這只手的食指、中指、無名指、小指的指尖從會陰處向後推至恥骨聯合處，如此反復推2~3分鐘。這種方法的操作要領是：動作要緩慢，推的時候要刻意攪動陰囊、睪丸和陰莖，增強陰莖的興奮感為宜。
揉揉大腿根：
仰臥，用手掌連續摩擦兩側大腿，持續2分鐘。這種方法的要領是：力度適中，不摩擦皮膚，局部有熱感。
摩擦陰莖：
仰臥，掌心相對，揉搓陰莖1-2分鐘，然後用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復揉搓2分鐘。這種方法的要領是：用輕柔的力，集中註意力，摩擦到陰莖直立。
深層揉搓強腎穴：
站立，雙手掌心反復搓擦兩側腎俞穴(第二腰椎棘突開1。5寸)1分鐘，然後反復揉搓兩側(骶骨兩側)的八穴(陰_)2分鐘。這種方法的操作要領是：搓揉力度要稍大，最好是局部皮膚微紅，有溫熱感。
按摩能改善男性性功能嗎？
其實我們平時有很多對身體有益的小動作。比如躺在床上會時不時的揉揉我們的肚子，其實是有好處的，尤其是對男人來說。因為巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。
巧妙的揉肚子可以提高男性的性能力。臨床上，按摩對性功能障礙有壹定的療效。按摩可以壯陽、疏通經絡、行氣活血，使性功能“更上壹層樓”。
在滋補的過程中，小腹、睪丸、腰骶部是按摩最常用的部位。人們可以參考下面的技巧在家裏自己按摩。
按摩小腹
主要為肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側以左右髂前上棘為界。按摩時，仰面躺在床上，雙手疊放在小腹中間，緊壓腹部，以每分鐘10次左右的頻率慢慢按摩，直到感覺小腹發熱為止。按摩可以持續5分鐘。
按摩睪丸
男人睡前和起床前躺在床上，雙腿自然伸直，微微分開。雙手加熱，壹手按下小腹，另壹手拇指食指繞睪丸，放入虎口。用剩下的三個手指輕輕捏住睪丸，默默數81次。然後從壹側到另壹側換手，在另壹側睪丸上重復。按摩的時候要壹心壹意。如果妳的陰莖勃起，妳應該保持克制。按摩完睪丸後，可以單手沿肚臍打圈摩擦，每次81次。應該註意的是，該技術
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