怎樣運動減肥最快最有效還不反彈
減脂是愛美的寶寶壹生不變的話題，要科學健康的快速減肥而且不反彈，首先要找到自己肥胖的原因。飲食規律嗎？暴飲暴食嗎？吃宵夜嗎等都是造成身體肥胖的原因。
壹．HICIBI體重管理法適用人群：
首先，如果妳是管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食采取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。
其次，適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法采取的是國際安全食品標準，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。
最後，適合長期控制體重使用，減肥是女性寶寶壹生的話題，減肥容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用，?HICIBI主要成分都是人體必需營養，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業模特。
二．HICIBI體重管理法操作前說明：
1、減重目標20-30斤的，壹個減脂過程45天，超過減重目標60斤的，這種方法是需要醫生指導下進行的，本方法不適用於所有肥胖朋友。
2、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。
3、運動有益於健康，支持但不強迫、並不依賴於這種方式減重，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整。（特別說明，增加有氧運動、負重運動可以對減脂後的松弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%）
三．HICIBI體重管理法公式：
1、不運動+不控制飲食=100%的發胖?（85%的體重超標者，都在這裏面）
2、運動+不控制飲食=50%的發胖?（我們見過的熱愛運動者，胖子占壹半）
3、不運動+控制飲食=100%可以瘦?（我們見過的所有瘦子，不運動的占絕大多數）
4、運動+控制飲食=100%的有型?（妳見過的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是練出來的）
以上公式告訴妳，想要減肥，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運動。
四．HICIBI體重管理法：調節消化酶?打造易瘦體質
1、肪分解酶：也稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關系。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科學家還發現了人體內的脂肪控制器-?MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內。MGAT2酶活性越強，越容易囤積脂肪。
3、NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進脂肪的儲存。“諾和諾德基金會中心副教授Zachary?Gerhart-Hines說。研究人員認為通過減少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大學新發現的壹種大腦中的“NMU”的物質也有抑制食欲的作用，它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿著血液循環抵達下丘腦，抑制促進食欲的壹種蛋白質神經肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開始節食，下丘腦中神經肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了壹個人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大腦中分泌的壹種叫甘丙肽的物質能讓人胃口大開，洛克斐勒大學的研究發現，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學壹位酒精研究專家說：“攝入的脂肪越多，喝酒的欲望越強烈。
多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，後天因素還是因為采取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等壹些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：平時約束進食吃的像貓，偶爾放開吃壹點很快就會變成豬頭。
五．HICIBI脂盾對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。妳需要的是壹個可持續的、可以堅持的、有科學依據的方案。HICIBI體重管理三步法就是壹個綜合減脂攻略，歷經上萬次的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時預防反彈的360度解決方案。平時有沒有胖到自己都不敢照鏡子呢？
天生喝涼水就肥胖？這就是常見的遺傳性肥胖，看著別人大吃大喝還有超棒的身材實在氣到吐血。
肥胖的寶寶又喜歡吃油膩和甜類的食物，壹場火鍋的聚餐讓妳身體的多巴安蠢蠢欲動，欲罷不能！
妳願意做漂亮的天使？還是做永遠的胖子？
修長的大腿，漂亮的腰線
輕盈的翅膀，過著無憂無慮的生活
穿S碼的衣服才會有S型身材
吃零食從來不怕長肉
聚會時總有壹群人在身邊圍繞
瘦的時候，幸福感滿滿
無論需要什麽，只要擡頭望著上帝兩眼
它就會仁慈的賦予