為什麽要做乳房保健？
近年來，由於乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢，很多女性開始越來越註重乳房保健。乳房保健不止要成人註意，青少年也是要註意的，不同的年齡階段會引發不同的病癥，不註意的話很容易引起疾病。今天我們來壹起學習五種保護乳房的方法，幫妳遠離乳腺疾病。
所謂知其然還要知其所以然，女性為什麽要做乳房保健呢？概括起來，有以下幾點：
促進血液循環。促進乳房部位以及其他部位的血液暢通，有助於女性的身體健康。
預防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加豐滿；避免皮膚松弛，預防早衰，有利於增強女性自信心。
盡早發現問題。能及早發現乳房問題，避免病情加重提高治療難度。
緩解乳房脹痛。可以調理身體，減輕痛經和乳房脹痛感。
降低患癌率。與飲食調理相結合還可以減少乳腺癌和乳腺瘤的出現。
了解了乳房保健的重要性，那麽乳房保健的方法有哪些呢？
保持愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
健康的飲食
遵循“低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時註意補充適當的微量元素。
定期做經絡疏通
我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫專家認為乳腺癌的形成是由於經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每壹個女人都註意疏通自己身上經絡，妳可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
經常泡泡熱水澡
女性健康專家說“女人最不能錯過的健康保養方法就是——泡澡。泡澡最大的好處就是能幫妳激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經絡，適當的水溫更能促進妳體內的血液循環，幫妳擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。
順其自然做母親
調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），並堅持母乳餵養。
慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
值得註意的是，這裏我們提到了利用經絡疏通做乳房保健是有中醫依據的，但是近年來似乎對“乳房保健”進行了妖魔化，原因在於市面上各種乳房保健按摩服務和產品，悄然興起於各式養生館、美容院、和各大電商平臺。想必上面的圖片大家都見過，像這樣的用精油抹壹抹，按壹按，就能疏通經絡、去除腫塊、豐胸美乳，宣傳的這麽神奇妳敢信麽？反正我不敢！
看到過壹篇科普文章把女性的乳腺組織從乳頭的壹級導管到乳腺小葉各腺泡，比喻成由很多串葡萄組合成的壹個半球形器官，葡萄枝是各級導管，壹個個葡萄就是小葉中的腺泡。
哺乳期做乳房保健，就像壹雙有力的大手，將“漲大的葡萄”（充滿乳汁的乳腺）壹個個擠破，不僅會很疼，還可能繼發炎癥，形成膿腫。導致急性乳腺炎。
如果患有乳腺惡性腫瘤，就好像葡萄裏（小葉癌）或葡萄枝（導管癌）上，長了變異的小葡萄（癌細胞），這些小葡萄不受控制，到處亂竄，竄到哪裏就在哪裏安家。通過精油的乳房保健，給這些小葡萄提供了生長的養分，再加上推力，更助長了癌細胞的蔓延。
因此做乳房保健壹定要選擇專業正規的醫院，切勿相信大街上散發的傳單或者不正規的美容保健場所！
另外，有助於乳房保健的食物有哪些？
大蒜
據最新研究發現，大蒜中含有豐富的微量元素硒，該物質具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到預防疾病的發生。不過需要註意的是，在吃大蒜時，最好是生吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素。該物質進入身體後，會轉化成維生素A。這對維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質很難侵入體內，起到抗癌的作用。