連續失眠怎麽辦
治療經常性的失眠，要做好以下幾點：認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理。行為治療：行為治療主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒。催眠療法治療失眠是應用壹定的催眠技術使人進入催眠狀態。
失眠治療
[治療方針] 失眠的幹預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統醫學治療。
[壹般治療] 1.心理行為治療，針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。心理行為治療對於成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛療法。這些方法或獨立、或組合用於成人原發性或繼發性失眠的治療。
2.物理治療，重復經顱磁刺激是目前壹種新型的失眠治療非藥物方案，可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑郁所導致的失眠。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d06c0314ceacec08fa513dc686?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank"title="">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d06c0314ceacec08fa513dc686"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d06c0314ceacec08fa513dc686?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/a8ec8a13632762d06c0314ceacec08fa513dc686"/>