月經期可以多吃水果嗎,月經期間吃什麽水果好減肥

大多數的女生都喜歡吃水果，因為水果中富含豐富的維生素。所以當壹個女生在來月經時，她們也會吃壹些水果，但是，並不是所有的水果在月經期都可以吃的，那麽月經期可以多吃水果嗎?下面由小編為妳解答。

月經期可以多吃水果嗎

水果作為我們日常生活必不可少的食物之壹，水果能提供人體所需的微量元素。女性月經期間飲食方面需要註意，水果有分寒性和熱性的，要知道女性月經期間有很多不能吃的食物，那麽女性月經期間可以吃水果嗎?

月經期間可以吃水果嗎

水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用壹些對身體好的水果。

那麽，女性在月經期間吃什麽水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而壹些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃壹些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。

月經期間吃什麽水果好減肥

月經期間是很重要的壹個排除汙血的過程，我們都知道，月經對於女性來說是非常重要的生理現象，很多女性在經期都會選擇吃壹些食物來幫助更好的排毒。那麽，經期吃什麽好?月經期間吃什麽能排毒?壹起來看看吧。

月經吃什麽水果好減肥瘦身

1、紅棗

紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓妳臉色紅潤萬人迷。

2、紅糖

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液循環的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。

3、胡蘿蔔

日本人將胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備壹碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。

4、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在壹個正常的體溫上，做壹個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。

5、黑米

女人來月經吃什麽補血，其實黑米補血也不錯，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7~2%，又叫月子米、補血米，特別適用於女性或產婦。

6、南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之壹。

7、龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用幹龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。