男人硬度不行怎麽辦？怎樣提升男性堅挺度
1、男人硬度不行怎麽辦
不堅挺，是困擾許多男人的難言之隱，遠離不堅挺，不僅僅只能依靠藥物，在飲食中也有壹些食物能讓男人輕松拋開不堅挺。
食物補腎方法
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裏記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裏面有像棉纖維壹樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜房事的美好。吃什麽菜壯腎而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含壹種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是壹種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯腎、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯腎、強筋壯骨效勞。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等癥。
飲食健康腎才好
涼拌嫩豆腐
嫩豆腐壹塊倒扣入深盤內準備醬料：2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、（花椒粉可省）、壹小匙醋少許攪拌均勻。另準備1大匙炸花生去皮壓成碎，香菜末、蔥花、蒜末隨意。所有準備的醬料和配料放入嫩豆腐盤中拌勻即可。
涼拌蒸茄子
茄子去蒂洗凈入蒸鍋，隔水蒸10分鐘左右。（茄子整條蒸可以防止吸收多余的水份，筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了。）蒸好的茄子放涼.茄子撕成長條，在盤子裏擺好.加入蔥花，香油，涼拌醬油，鹽和糖拌勻。
涼拌海帶芹菜
幹海帶泡發，洗凈泥沙，煮熟切絲。芹菜去葉，熱水燙過，然後過冷水，沖涼備用。鍋裏放油，等油熱了，放入姜片和蒜片，爆香，做成姜蒜油備用（姜和蒜片可以丟掉不用）姜蒜油涼了以後，陳醋、白糖、鹽倒。倒入芹菜段和海帶絲和以上調料拌勻，最後倒入香油和鹽再拌勻。撒入熟白芝麻拌勻，即可盛盤食用。
涼拌蛤蜊肉
將蛤蜊肉洗凈；黃瓜、胡蘿蔔洗凈切片，用開水汆壹下備用。將蛤蜊肉、黃瓜片、胡蘿蔔片、木耳放入碗內，加鹽、醋、香油、姜片、蒜泥拌勻即可食用。
2、增強男性功能的方法
增強性功能搓湧泉
搓湧泉是腳板上的壹個穴位，位於腳趾跟後三分壹處，可以在空閑的時間盤膝而坐，把雙掌搓熱後緊握腳面，從腳趾跟起對踝關節到三陰交處往返按摩，然後分別搓湧泉穴，要不緩不急，帶有節奏感，慢慢的去按摩。
增強性功能運動
其實通過運動也是能夠提高性功能的，仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動是能夠增強收縮功能、讓男性下體周圍的肌肉富有張力，而且還能夠促進血液循環、擴張等作用，是生殖器部位更加的血液充盈，達到增強性功能的作用。
增強性功能腰臂鍛煉
通過鍛煉腰臂也是能夠提高性能力的，像貓壹樣伸展，拉伸腰臂，保持動作十秒左右，慢慢方式，再重復這個動作，還可以通過雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作，維持這個動作十秒，在重復這個動作。
男性在進行性行為的時候，腰臂其中非常重要的作用，因為在性生活中，這些部位是主要的支撐點，所以，很多的男性都想要增強性功能，可以通過做上面所述的動作，這有利於增強手臂、腰背的支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的，所以，男性朋友們可以經常的進行鍛煉。