腸清茶哪個牌子減肥好？腸清茶的減肥效果好不好
1、腸清茶的減肥效果
減肥方法有多種，其中飲食是核心方式，運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用，容易導致內分泌失調、營養不良、健康情況變差等。市面上的很多腸清茶。但是腸清茶哪個牌子減肥好呢?
腸道每天都受到不同程度“腸油”的危害，在眾多腸清茶中減肥效果最好的就是禦生堂腸清茶，禦生堂腸清茶直接作用於人體腸道，排出油脂，軟化幹硬腐敗的宿便，調節津液分泌，恢復腸道有規律的蠕動，漸漸地，宿便得到清除，便秘、腹脹、腹痛等也消失了。
腸清茶可以經常吃，但是吃的時候需要註意壹下量，腸清茶每日壹袋，飲用時取腸清茶壹袋於茶杯中加入開水，5分鐘後即可飲用。每袋可泡2-3次。便秘嚴重者第壹次可用2袋，通暢後每日壹袋即可。壹盒是12袋。
禦生堂腸清茶效果很顯著，見效快。腸清茶清除宿便後，可使皮膚免受腸毒侵害，其成分具有美容功效，常飲腸清茶，可細膩嫩白皮膚，消除痤瘡暗斑，百合也可除體燥，利皮毛。常喝腸清茶，妳會感到皮膚細膩光潔了，膚色由晦暗轉為白皙。體重也減下來了，禦生堂腸清茶是您不錯的選擇。
2、減肥的飲食建議
1、檢測饑餓度
進餐前，喝杯水檢查壹下妳的饑餓程度，而不是任憑自己去想象。值得註意的是，不要出於無聊或因某種情緒而吃，因為看電視需要的是大腦和眼睛而不是妳的嘴巴!
2、追蹤卡路裏
記錄妳吃的食物對妳成功減肥至關重要。妳可以從手機裏下載壹些應用軟件，買本日記，或者使用電子表格去對其作記錄。不管是選擇哪壹種方式，堅持記下妳所吃的可以讓妳嚴格執行自己的目標。
3、堅持良好飲食習慣
如果妳沒有時間去閱讀下面的技巧，那就記住這壹點：養成壹個良好的飲食習慣不是暫時的轉變，而應該是壹種生活方式的改變。為自己制定壹個營養方案，並為之堅持壹段時間(21天，妳懂的)，過後，妳的身體就會變得更健康。切記!不要盲目地跟隨最新速成的飲食潮流。
4、不要固執於完美
在增肌或者減肥期間，偶爾吃點甜品或小吃無需感到內疚，就當是給自己安排個小小的獎勵餐。相信有粉絲聽說過90/10準則，用90%的時間去吃，剩下的10%浪費掉。有時候，不必強求絕對的完美去達到成功。
5、天然食品——最好的選擇
盡可能吃壹些單壹成分的食物。成分太負責的食物往往都是經過深層加工，而且其營養不能被妳所吸收的。
6、健康小吃隨身帶
準備壹些健康小吃在妳的手提包、背包或者車裏面，這樣子的話妳就可以為妳的身體填補健康的食物。挑壹些堅果，蛋白粉，低鈉牛肉幹，蔬菜類或是蛋白棒條，而不是Twix巧克力棒或樂事薯片。這樣，妳就不會因為不想吃或不在家而找到借口吃不健康的食物了。
7、少吃糖
糖分是不能成功塑身的罪魁禍首之壹。它經常會出現在壹些調味品、谷類食物，甚至是面包當中。然而適度的糖分對人體是有好處的，尤其是來自壹些水果裏面的糖分，像漿果類的水果。但也要註意葡萄糖、果糖、蜂蜜和楓糖漿等成分，就算是人工增甜劑，盡管沒有卡路裏，但卻能使妳過量吸收糖分。
8、預先準備餐點
提早準備膳食或為第二天儲存剩菜，妳會更容易地堅持健康的飲食計劃。坐下來好好吃壹餐比整天都在吃更好。還有，烹調時多任務化會讓妳輕易減掉部分卡路裏。
9、聚會前小餐
參加聚會或派對前，事先吃個便餐。如果不餓的話，妳就不會在聚會上大吃大喝，因為它不在妳的健康飲食計劃內。假期對健康來說是個棘手問題：每天準備豐富的大餐，在余下的時間內嘗試少吃壹點，允許妳吃自己想吃的食物，但要控制好分量。
10、更改菜單
外出就餐時，不要怯於要求更換菜單。壹些小改變可以減少額外的300到500卡路裏。要留意食物的烹調方式：如果妳不確定菜式裏面的成分，就去詢問服務員，他們會幫妳解決這個問題。
11、遠離狂飲
到處狂飲會毀掉妳的飲食習慣，而且頻繁喝酒會讓妳覺得空虛和增添不必要的卡路裏。如果妳想要喝酒，挑壹種低能量的混合飲料，如無糖汽水，或者來杯紅酒。
12、攝取健康的脂肪
避免攝入零脂肪。脂肪跟蛋白質和碳水化合物壹樣，在均衡飲食中同樣重要，它能夠提供能量，保護器官，並幫助人體吸收營養。飽和脂肪對舉重運動員來說是必不可少的。
13、參考食物標簽
無脂不是健康的代名詞。通常，無脂暗指糖分高。壹想就知道，脫脂酸奶會好喝嗎?因此，要特別小心無脂食品中暗藏的高糖危機。
14、放輕松
也許記住這16個竅門比較難，但放輕松，把這簡單化後，主要目標就是：吃適量有益於健康的天然食品。相信只要如此吃，加上運動，壹定能夠讓妳加速瘦起來。
15、必需的蛋白質
要想長肌肉和瘦身，妳需要補充蛋白質。人體每磅體重至少要吸收1克蛋白質。如果喝蛋白質奶昔需要妳巨大的意誌力，那麽可以嘗試用蛋白粉來代替。
16、為健身補充能量
鍛煉之前、當中或過後，為身體補充能量可以提高運動質量，促進身體快速恢復。雖然妳想要瘦身，但在健身前後，為妳的肌肉補充壹些蛋白質以及碳水化合物對其幫助很大。