上古天真論原文

《上古天真論》原文如下：

節選：

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。

乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？

壹、簡介：

《上古天真論》主要講述了上古之人順應自然規律、保持身心健康的方法。文章強調了腎氣、正氣、真氣對人體的重要性，以及飲食有節、起居有序、保持內心平靜等生活方式的必要性。同時，文章還對真人、至人、聖人、賢人等理想的人生意境進行了精辟的論述。

二、應用場景：

1、養生指導：文章中提到的“食飲有節，起居有常”表達現代人規律飲食、保證充足的睡眠和適當的運動。

2、預防醫學：保持適當的鍛煉、註重飲食營養均衡、避免過度勞累等，都可以幫助維護身體健康。

3、心理健康指導：《上古天真論》中強調了內心平靜的重要性，表達現代人在面對壓力和焦慮時，保持冷靜、放松心情，避免因情緒波動而影響身心健康。

《上古天真論》的啟示

1、順應自然規律：

《上古天真論》強調了順應自然規律的重要性。現代人生活節奏快，常常無法保證規律的作息時間，這可能會導致身體機能的下降和疾病的產生。而根據自然的規律，合理安排作息時間，保持規律的飲食和睡眠，能夠提高身體免疫力，保持健康。

2、飲食有節：

《上古天真論》中提到“食飲有節”，強調了飲食要有節制，不過度。現代人常常因為工作和生活的原因，飲食不規律或者暴飲暴食，這可能會導致身體健康的下降。因此，合理安排飲食時間，不過度飲食，保持營養均衡，是保持身體健康的重要因素。

3、內心平靜：

《上古天真論》中提到“精神內守”，強調了內心平靜的重要性。現代人常常因為壓力和焦慮而感到內心不寧，這可能會導致身體機能的下降和疾病的產生。因此，保持內心的平靜和寧靜，避免情緒波動和壓力過大，是保持身體健康的重要因素。

4、修身養性：

《上古天真論》中提到真人、至人、聖人、賢人等理想的人生意境，強調了修身養性的重要性。註重品德修養和智慧提升，追求更高的人生境界，是保持身體健康的重要因素。