為什麽說睡前不能喝茶呢？
因為茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經有很大的影響，當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時喝茶具有明顯的提神功效，使人興奮。 喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，所以晚上要盡量少喝為好。
喝茶是壹種很好的保健方式，只要註意喝茶的時間和方式，就會得益非淺。喝茶時間最好在上午和下午，在飯前40分鐘在飯後80分鐘飲茶，不會影響鐵元素吸收。那麽夜晚飲茶可能影響睡眠，最好茶水不要泡得太濃。
有缺鐵性貧血的朋友不要喝茶為好， 因為茶葉中含有大量鞣酸，容易與低價鐵結合，形成壹種不容解性鞣酸，從而阻礙鐵的吸收，使貧血病情加重。
為什麽說睡前不能喝茶呢？這個問題提得好，謝謝提問者！
很多人知道，香煙能提神醒腦，這對壹部分人確實是影響睡眠的，睡不著覺。但是，這對煙癮大的人壹點用途都沒有，他們睡前不抽只煙睡不著覺，有些煙癮大的人甚至半夜醒來也要抽支煙才能安穩。
酒，能夠提神，也能夠安神，還能夠亂神。有些人壹喝酒就睡不著覺，有些人壹喝酒就犯困，有些人壹喝酒就話嘮，有些人壹喝酒就威風，有些人壹喝酒就犯顛。其實酒，只是酒而已，喝酒的人卻有人生百態。但是，有些人臨睡前還要喝杯酒，美其名曰“助眠酒"！
茶，能夠提神醒腦益思，這是實際情況。對於壹些有睡眠障礙的人，確實影響睡眠。但是，對於習慣喝茶的人，反過來可能是助眠劑。這是人的個體差異和飲茶習慣決定的(內因)，決不是茶的外因作用決定的。很多原來不習慣睌上喝茶的人，隨著時間的推移和習慣的堅持，也沒有喝茶睡不著的情況了。有些人甚至是不喝茶睡不著覺。
事實上，睡前不能喝茶的人還是很少的，只要習慣了，百無禁忌！
習慣是養成的，好習慣更應該培養。不要因壹時半會不適，就否定茶的有益 健康 的功能。我們要養成好的喝茶習慣，習慣了就好了！願您美好生活中有茶，願您生活將更加精彩！
壹壹喜茗堂龍新久
2019年3月2日
生活中有茶，茶中有 健康 ！
睡前不能喝茶，也對，也不對。
曾經，大學畢業剛開始喝茶那會兒，被告誡晚上不要喝茶，因為會影響睡眠。
說的沒錯，的確如此。茶葉中的茶堿成分具有興奮、提神的作用。晚上喝，自然影響睡眠。
因此，對於不常喝茶的人，或是茶齡稍淺的人來說，晚上還是不喝為好，非要喝的話，茶葉就少放點，茶泡淡點。
但是，對於有茶癮，喝了多年茶的老茶民，尤其是從起床以後就開始喝茶的人，晚上喝茶是沒什麽影響的。
因為，喝得時間久了，興奮神經已經麻木了。所以，再怎麽喝也影響甚微。
這個看個人，我偏好生普，無論多晚，睡前都要喝茶，齒間茶香伴我入睡，也許是習慣了吧，茶多酚對我好像沒什麽作用，好多朋友吃了飯以後都不敢喝茶，說喝了睡不著。註明:本人沒有糖尿病等，也沒有起夜的習慣
睡前可以喝茶，但要註意如下幾點：
1、喝淡壹點的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。
3、喝發酵多壹些的茶。
不會失眠就可以喝。
茶葉有興奮人體神經的作用，會引起失眠造成睡眠質量差，喝多了還會頻繁的起夜，對腎臟也不好的