來月經喝什麽好排毒養顏膠囊的功效,月經期間吃什麽湯排毒排汙血
平時海吃海喝就算了，月經期間是真的要多多控制壹下自己的嘴巴了哦!經期忌生冷食物這不用小編多說，在這個最佳排毒時期，建議多吃壹些補血活血化瘀的食物，幫助排毒排出汙血，讓自己從內而外都得到調養，這樣才不會出現經期臉色慘白的囧樣啦!那麽,來月經喝什麽好排毒養顏膠囊的功效?
來月經喝什麽好排毒養顏膠囊的功效
1、姜棗紅糖水
生姜和紅糖都是很好的補血活血聖物，相信女生們應該從小就聽媽媽說要多喝紅糖水和生姜水吧?姜棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和汙血更快的排出體外。
2、紅豆粥
紅豆也是公認的補血好物，最佳使用方法就是紅豆粥。紅豆粥具有排毒排汙血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然後將所有食材處理幹凈後壹起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。
3、檸檬蜂蜜水
不少女生經期會有小腹漲的困擾，那麽喝蜂蜜水就是最佳選擇了哦!身邊常備壹杯蜂蜜水，平時喝有清腸排毒效果，經期喝能緩解小腹墜漲。不僅如此，檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備壹杯溫開水，然後加入適量的蜂蜜和壹片檸檬，混合均勻後即可飲用。建議早上喝壹杯，晚上也喝壹杯，排毒排汙血的效果會更加好。
4、玫瑰花茶
月經期間吃什麽好排毒排汙血月經期間飲食註意事項
用荷葉5g、何首烏25g，黃耆、玫瑰花、桑葉各5g，炒決明子、茯苓、枸杞各15g，麥冬25g壹起用開水沖泡或者水煎服用，此方有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助於女性在月經期間排毒排汙血。
月經期間飲食禁忌
1、忌生冷食物，宜食溫熱
經期吃涼的簡直就是作死啊!每次非要疼的死去活來的時候才會下定決心，下次再也不吃涼的了，但每次又嘴饞管不住怎麽行?血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，壹則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
不管平時多麽的重口味，經期壹定要避開重口味刺激食物。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應註意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
經期飲食還要註意營養搭配哦!這個時候身體是最虛弱的，飲食方面要多加用心。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。