如何自救溺水知識

溺水自救知識方法有：

1、不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因

為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，

而使身體下沈更快。

2、水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

(1) 遊泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，壹定要保持鎮靜，停止遊動，先吸壹口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位采取不同方法進行自救。

(2)若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另壹腿踩水，另壹手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

(4)兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做.上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。