当前位置 - 養生大全網 - 中醫養生 - 有哪些適合夏天在家自制的涼菜?

有哪些適合夏天在家自制的涼菜?

在夏季,人們食欲不振,胃口差,這時降溫,解暑,開胃的涼菜就顯得尤為重要。我認為這幾款涼菜制作簡單,味道好的涼菜可以在家嘗試制作。

1.皮蛋拌豆腐

皮蛋豆腐屬於涼菜、拌菜,主要原料是皮蛋、豆腐等,口味是微辣,工藝是拌,烹飪難度屬於初級。皮蛋能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,降壓等功效。豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,素有“植物肉”之美稱。

皮蛋拌豆腐

2.涼拌蓮藕

準備好蓮藕片,紅,青辣椒,辣椒粉,醋,香油,即可,制作簡單。

涼拌蓮藕

3.涼拌蝦仁

涼拌蝦仁

蝦仁去蝦線清洗幹凈

2鍋中燒開水下蝦仁焯熟

3撈出瀝幹水分

4黃瓜切丁,小紅椒切丁。

5加入焯熟的蝦仁

6加蒜末,鹽,醋,糖,香油。

7攪拌均勻裝盤

好吃的涼菜千千萬,還有很多美食等著妳去解鎖呢。