二十四式太極拳分解動作

二十四式太極拳分解動作如下：

(1)身體自然伸直，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前，兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側，眼向前平視。

要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹，精神要集中。(起勢由立正開始，然後左腳向左分開，成開立步)

(2)兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，寬與肩同，手心向下。

(3)上體保持正直，兩腿曲膝下蹲，同時兩掌輕輕下按，兩肘下垂與肩相對;眼要平視。

左右野馬分鬃：

(1)上體微向右轉，身體重心移到右腿上;同時右臂收在胸前平屈，手心向下左手經體前向右下畫弧放在右手下，手心向下,左手經體前向右下畫弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀;左腳隨即收到右及腳內側，腳尖著地;眼看右手。

(2)上體微向左轉，左腳向右前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步;同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上、右下分開，左手高於眼平(手心斜向上)，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指間朝前;眼看左手。

(3)上體慢慢後坐，身體重心移到右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45度---60度)，隨即腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移到左腿;同時左手翻掌向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上畫弧放在左手上，兩手心相對成抱球狀;右腳隨即收到左腳內側，腳尖著地，眼看左手。

(4)右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步;同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下、右上分開，右手高於眼平(手心斜向上)，肘微屈;左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看右手。`)