女生在經期為什麽不能劇烈運動？有什麽危害？
在月經期間劇烈運動可能導致月經出血量加大，讓女性的身體因出血過多而受到傷害，而且長期堅持這種損害身體的方法，還有可能導致其他婦科疾病的產生，比如說月經不調、痛經等等，所以在月經期間，我們盡量不要進行太過劇烈的運動，即使是從事運動科目的女生，在月經期間也要合理的保護好自己的身體，盡量減少運動量，並且避免做壹些大幅度的劇烈動作，等到月經期間過去之後，我們在恢復合理的練習，這才是最健康和正常的訓練方式。除此之外，女性在月經期間也應該註意以下幾點：
1、不要吃生冷的食物
首先第1點我們需要註意的是不要吃生冷的食物，因為在月經期間如果吃生冷的食物的話，很容易會讓我們導致痛經，對於女生來說這幾乎已經是常識了，但是我想說的是，我們即使不在月經期間，也盡量少吃壹些生冷的食物，因為生冷的食物當中所含有的大量的濕氣會不斷在我們身體當中積聚。
2、保持良好的心情
其次我們要註意保持良好的心情，因為在月經期間如果我們的負面情緒過大的話，很容易會影響月經期間的身體恢復，很有可能造成月經不調，所以無論在月經期間發生了什麽樣的事情，我們要盡量保持好自己的情緒，有壹個好心情的女孩子，通常看上去都是特別漂亮的。
3、保持良好的睡眠
俗話說男靠吃女靠睡這句話是非常有道理的，女孩子只有在進入睡眠狀態之後，體內的內分泌才會進行合理的自我調節，如果到達睡眠時間而沒有進入睡眠狀態的話，那麽很容易會讓內分泌失調，這樣的話非常不利於月經期間的身體健康。