年齡大了臉部會松弛，有哪些辦法能減緩皮膚松弛？
多吃4類食物
1、桑葚
桑葚含有花青素，鐵，維生素C，是女性朋友最需要的幾種元素；氣色好了，看起來也很美。
2、蔓越莓
花青素高，抗氧化高，讓妳的皮膚慢慢變白。正所謂壹白遮三醜。
3、蛋白質
要吃優質的蛋白，比如魚肉，白肉的雞肉，蛋白質高的補充劑。
4、紫蘇有機油
女人要有女人味兒，女人的荷爾蒙跟吃對油有關。
不論吃了多少燒烤，火鍋，回家記得吃點紫蘇有機油拌酸奶，每天堅持壹碗。
多喝2杯水
1、不老莓茶
是壹種和藍莓類似的漿果，但其抗氧化作用比藍莓更好。
在常見的富含多酚類化合物的漿果中，不老莓的多酚類含量最高，因此具有較強的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。
日常喝點不老莓茶，抗衰老的同時，還能減脂，壹舉兩得。
2、長白山刺玫
是壹種野生的小玫瑰花，其提取物中抗氧化活性成分通過多種途徑發揮作用，從基因水平上提高SOD的基因表達量，對超氧陰離子和羥基自由基等氧自由基具有較強的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。
日常喝點長白山刺玫，還可以調節內分泌，美容養顏，也有壹定的“淡斑”之效。
女人想要抗衰，還要堅持“3個多”1、多地中海飲食
地中海飲食，是壹種熱量低，營養價值卻高的膳食習慣。
這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，並且烹飪時要用植物油。
而相關研究也發現，那些遵循地中海飲食習慣的老年人，其腦容量更大，比那些遵循傳統飲食習慣的老人看上去要年輕5歲！
2、多笑壹笑
俗話說，笑壹笑，十年少。
如果壹個女人，每天滿臉愁容，會讓臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
而經常微笑的女人，才會越來越漂亮，越來越年輕。
記住那句話：愛笑的女人，運氣不會太差的。
3、多有氧運動
研究發現，長期進行適量的有氧運動，能使最大有氧能力增強25%，也就是會增加6ml，相當於減去10到12歲的生理年齡。
運動能夠有效增大肺活量，促使肺功能增強。而呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。
所以，要適量地進行鍛煉，增加身體的耗氧量，促進新陳代謝，這樣才有助延緩老化的速度。