臉部浮腫的原因有哪些？面部浮腫飲食上要註意什麽？
1、臉部浮腫的原因
1、喝水過多
臉腫是因為妳攝入的水量過多，而導致的水腫。對於水腫來講，其實沒有什麽大不了的，只要減少壹天的水攝入量，而且吃壹些利尿的物質，例如紅豆，或者是其他的豆類。
2、受涼所致
人如果是發凍了，自然也是浮腫起來的，就如妳把豬肉放在冰箱裏，因為結冰後，其體積也會增大壹樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會出現臉腫的情況。
3、睡眠不足
妳如果有熬夜的情況或者是睡眠的質量不是太好，而導致的睡眠不足的話，也會導致妳出現臉腫的情況的。這個沒辦法，妳只能是補眠或者是改善妳的睡眠質量。
4、吃鹽過多
吃鹽過多，也會讓妳的臉壹直處在腫的狀態中的，這是因為過量的鹽，會阻滯妳的體內把多余的水分排出去。因此，建議妳吃清淡的食物，可以自然改善妳的臉腫情況。
5、飲食錯誤
有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議妳這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導致臉腫的情況。
6、壓力過大
壓力過大，人不能及時把生理機理上的壹些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是妳的體內垃圾上臉，也會導致妳的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。
7、化妝品毒
有些人的臉腫，是與化妝品有很大的關系的。也許是這種化妝品不適合妳，也許是妳對這種化妝品有過敏的情況。避免使用同類化妝品或者是含有使妳過敏的成分的化妝品。
治療方法
1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃壹些。3.保證良好的睡眠，起居有規律。引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麽會排不出去呢?且由身體正常的新陳代謝說起吧。
2、飲食消腫法
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
3、預防臉腫的9個絕招
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麽，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持壹定能看到效果。
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光
4、堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比壹般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5、按摩消腫
特別推薦消除眼周浮腫的方法，用指腹從嘴角開始往斜上方壹直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反復3次，可快速消除眼部浮腫。
6、鹽水敷眼
在500cc、40°的溫水中加入壹茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
7、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。
8、喝黑咖啡
吃完早飯後，喝壹杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
9、喝濃茶
吃完早餐，沖泡壹杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫效果。濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。