妳好，我想向您請教壹個問題，蔡依林在養瘦中提到七點半後不吃蛋白質這是為什麽呢？
蔡依林生過孩子，樓上說什麽呢！！！別妄言。
晚上7:30後不吃蛋白質
就在前兩年，蔡依林出過壹本叫做《養瘦》書，在書中說自己的晚餐會準時在七點前吃完，而在晚上七點半後就不會吃任何有蛋白質的食物。蛋白質和碳水化合物提供的熱量壹樣，大約是4000卡/克，脂肪是9000卡/克，所以晚間吃蛋白質食品與吃冰激淩、喝粥的效果是壹樣的。如果確實有些餓了，可以吃壹些澱粉類的食物來補充能量，但是絕對不吃含蛋白質的食物。