經常喝椰子汁有什麽好處和壞處？

經常喝椰子汁的好處和壞處具體如下：

好處：

（1）補充營養：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。

（2）利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。

壞處：

（1）可能引起過敏，對牛奶等過敏壹般是蛋白質過敏，椰子汁含蛋白質。

（2）椰子富含蛋白質而不易消化。

（3）飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等癥狀發生。

擴展資料：

註意事項

1、脾濕重、容易疲倦：除了脾胃虛寒者應多加留意外，若是發現自身容易莫名疲倦者，恐是脾氣濕重、虛火上身所致，應適度補陽、補氣血加以調理。有退火、解熱作用的椰子水，不會導致疲倦、虛弱感更甚。

2、腎氣弱、頻尿：至於容易頻尿、夜尿，腎氣虛弱的朋友，也不宜飲用過多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質量下降。

3、有寒喘、寒咳、哮喘癥狀：常有畏寒癥狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒癥狀者，也不建議食用性質偏涼的椰子水，以免癥狀加劇。

人民網-過敏癥不可忽視年輕男子喝椰子汁嚴重過敏去世

人民網-椰子水好喝營養價值高 8類人不宜飲用