楱子的功效
楱子的功效：
1、榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
2、榛子中的維生素E含量高達36%，具有延緩衰老，肪治血管硬化，潤澤肌膚的功效，榛子中的鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期食用有助於調整血壓；榛子中富含天冬氨酸和精氨酸可增強精氨酸酶活性，排除血液中的氨，從而增強免疫力，防止癌變。
擴展資料：
榛子的營養價值：
1、榛子果實口味好，營養豐富，其果仁含油量47~68%，蛋白質23%，脂肪56~65%，澱粉6.6%，還含有維生素A、B、E以及鐵、鈣等礦質元素。榛仁的營養成分為面包的2倍，豬肉的1.5倍，可應用於糖果點心、醫藥及香料制造業中，由榛子提取的制劑，具有消炎、防腐和擴張血管的作用。
2、榛子除油脂外還含有生育酚、維生素A、B族維生素（B1、B2、B6、煙酸、葉酸）、和維生素C，還有天冬氨酸、精氨酸、谷氨酸、亮氨酸，以及K、Ca、Na、Mg、Zn、Fe、Cu、Mn等多種礦物質，膳食纖維含量十分豐富。
人民網-核桃榛子男人壯陽多吃4類堅果有好處
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