人為什麽會落枕?有什麽好方法可以預防？

落枕是起床常見癥狀，每個人多多少少都遇到過，主要表現是頸部肌肉酸痛、脖子轉動困難等。落枕的原因主要有以下幾個方面。

1.風寒導致。從夏入秋是落枕的高峰期，這個時間段，天氣慢慢由熱轉涼，很多人不註意保暖，讓自己的脖頸受寒。導致氣血不暢，氣血不流通，容易出現肌肉僵硬，造成落枕。

2.頸部受損。如果運動的過程中頸部扭傷，得不到及時的緩解，晚上睡覺的時候很容易加重，造成落枕。頸部如果遇到外傷，壹定要多加註意。?

3.睡姿不對。睡覺的過程中，如果長時間保持壹個姿勢，造成頭部對頸部的持續擠壓。造成頸部肌肉長時間等不到放松，會造成靜力性損傷。睡覺時，壹定要保持正確的姿勢，頭枕也要調節到合適的角度。

4.頸椎病引起。長時間的頸部壓力，會導致頸椎病的發生，頸椎病是落枕常見的殺手。如果是反復的持續落枕，這時候就有可能是頸椎病導致，需要去醫院確診治療。

預防落枕的方法有很多，可以從下面幾個方面入手。

1.毛巾熱敷。在脖頸處熱敷，每天堅持幾次，堅持幾天即可見效。

2.局部的按摩、推拿。主要作用是讓氣血通暢，有效緩解長時間的氣血不通而造成的肌肉疼痛。?

3.貼幾片風濕藥膏。達到活血化瘀的功效，同樣也能達到讓氣血暢通的功效。

當今社會，養生慢慢變成了主流，上班族壹定要好好愛護自己的頸椎，老人也壹樣需要愛護自己的身體，身體是革命的本錢，值得每壹個人重視。