吃栆的好處與害處
1、增強人體免疫力
2、增強肌力，增加體重
3、保護肝臟
4、抗過敏
5、鎮靜安神
6、抗癌，抗突變
壞處：1、過多食用肚子會脹氣
2、過多食用幹棗會對人體腎臟造成壹定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
3、棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要註意棗或者棗制成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。
4、量進食生棗，易產生腹瀉並傷“脾
5、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
6、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。