辣木籽的功效與作用及食用方法是什麽？

辣木籽具有降低血糖，改善睡眠，清理腸道，促進新陳代謝的作用。辣木籽具有高鈣，高蛋白，高膳食纖維和低脂的特點，可以為人體提高自身免疫力，促進人體健康，預防疾病。辣木籽也可以降低血糖、血脂、血壓，保護人體各系統健康，預防重大疾病。

另外辣木籽可以生津止渴，安神除煩，治療陰虛火旺、津液不足引起的口燥咽幹、失眠多夢、記憶力減退等。辣木籽的食用方法是剝取外殼後用水泡服，也可以直接咬碎後嚼服。

擴展資料：

註意事項：

不推薦辣木籽直接給學齡前兒童、孕婦、嚴重低血壓、貧血、心臟功能嚴重受損、大腦有比較嚴重供血不足、身體非常虛弱的人群直接食用。

辣木籽的日食用總量以身體出現明顯軟便、輕度腹瀉為初期臨界點，可以日常5粒（籽小則為6顆）開始，達不到上述反應就增加1-2顆日用量，最多不超過8顆。極少數人連續3天沒反應可加辣木茶泡水喝或添加食用辣木粉。

人民網-辣木籽到底是啥