刷牙時間多長合適?

刷牙的時間壹般控制在3-5分鐘比較好，最低也要在三分鐘左右。

刷牙如果時間太短，牙齒上的食物殘渣和軟垢，是沒有辦法進行清潔幹凈的。刷牙包括漱口的時間，如果牙膏在牙齒上沒有漱幹凈，對口腔也是不好的因素，建議刷牙要用軟毛，用頭小壹點的牙刷，可能對於清潔後面的牙齒比較有幫助。

刷牙時的註意事項：

1、刷牙的順序

為刷牙時不遺漏某些部位，建議按照壹定的順序刷牙做到面面刷到。每次牙刷放置的位置壹般占1-3顆牙面的距離，每個部位至少刷5-10次，然後移至下壹個鄰牙刷牙位置，兩個刷牙位置之間均應有重疊。

2、刷牙的次數

刷牙清除牙菌斑數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。

3、難刷的部位

刷牙時，有些部位常被忽視，如上下頜較後壹顆牙的遠中面和鄰近無牙區的牙面、上頜牙的鱷面和下頜牙的舌面、排列不齊的牙、異位萌出的牙等。這些部位容易被忽視或牙刷難以達到，在刷牙時都應給予特殊的關照，需要補充壹些刷牙動作或需要用牙線或牙間隙刷加以補充。