饑餓的時候不吃東西是消耗脂肪的時候嗎

不是。

節食後機體會很快做出反應，使新陳代謝變慢，以適應身體攝取熱量降低的情形，同時節食也會使妳的運動機能下降。這樣壹來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在壹個低水平上達到新的平衡。所以，只是想通過不吃飯來消耗脂肪是很難達到減肥效果的。

有人群還會越餓反而越胖，主要是因為在餓肚子的時候，不僅脂肪在代謝，肌肉也在消耗中。後來進食以後反而出現脂肪反彈，漲上去的只有脂肪而沒有肌肉，長時間不吃飯，又復食後身體的脂肪率反而會越來越高的。所以，肚子餓了並不是在消耗脂肪的表現。

擴展資料：

有助燃燒脂肪的食物：

1、黑胡椒。其中的胡椒堿具有產熱效應，也能產生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細胞。

2、生姜。它含有的姜辣素可加速新陳代謝。吃生姜還可減輕饑餓感，有助減肥。喝姜茶也有同樣的效果。

3、大蒜。其中的大蒜素有助增強體內棕色脂肪的燃脂生熱效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和醬料食用。

4、芥末。和其他辛辣食物壹樣，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生熱。吃涼拌菜、面食和生魚片等食物時，可加點芥末醬或芥末油。

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