37種運動熱量消耗值參考
37種運動熱量消耗值參考。
每半小時消耗熱量：快走120大卡，掃地102大卡，慢騎車130大卡，慢跑225大卡，烹飪104大卡，動感單車280大卡，快跑310大卡，搬家170大卡，健身操150大卡，爬樓梯180大卡，晾衣服126大卡，瑜伽117大卡。
打籃球193大卡，快走120大卡，騎馬187大卡，踢足球235大卡，慢跑225大卡，滑冰238大卡，、乒乓球123大卡，快跑310大卡，深蹲147大卡，羽毛球146大卡，爬樓梯180大卡，橢圓機156大卡。
看電視40大卡，洗澡46大卡，坐著抖腳55大卡，坐著工作/寫作41大卡，上廁所57大卡，吃飯48大卡，騎摩托車102大卡，采購食品73大卡，跟孩子玩105大卡，收拾房間154大卡，開車78大卡，彈鋼琴73大卡，睡覺31大卡。
減脂除了7七分吃三分練，能夠運動塑型抗衰老也是非常棒的，而很多小夥伴在運動的時候都不知道自己運消耗多少，而熱量運動消耗人體內熱量的多少又取決於多方面因素:性別:同樣的運動，男性的消耗熱量大於女性。體重:同樣的運動，體重重的人下面的熱量比體重輕的多。運動項目:不同運動及其強度，難度還有運動量，消耗也會各異。其實不管哪種運動，能夠選擇自己喜歡易堅持的都是好事，想要更好的體型，融入運動的輔助是必不可少哦!