被過敏性鼻炎困擾？試試知名專家給妳支的這幾招
時維九月，序屬三秋。對於有過敏性鼻炎的人來說，這美麗的金秋卻並不完美。除了春季，秋季也是季節性過敏性鼻炎的高發時段。
文： 北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科
主任 醫師 王向東
警惕季節性發作的元兇
過敏性鼻炎是機體接觸某些致敏物質（過敏原）而引起的鼻部炎癥反應，主要癥狀有陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢，有的患者還伴有眼癢、流淚、眼紅等眼部癥狀。如果您有上述癥狀，那初步可以懷疑是過敏性鼻炎了。
過敏性鼻炎可以分為季節性和常年性兩種。壹到春季或者秋季就癥狀發作，就是季節性過敏性鼻炎（也叫花粉癥），主要與春季樹木和秋季雜草、花粉播散有密切關系。特別是我國北方地區，秋季過敏性鼻炎主要是由蒿屬、藜草、豚草和葎草等花粉播散引起。雖然大多數患者在花期過後癥狀可明顯減輕甚至完全消退，但年復壹年，周而復始，令人不勝煩惱。
別輕易試用“土方法”
有些病程時間不長的患者認為，鼻子不通氣，流鼻涕，也不是什麽大病，忍壹忍或用點“土辦法”“網紅藥”，再不行托人從國外帶點“特效藥”就能達到很好的效果。真的是這樣嗎？
首先，“小病”不治，不僅會降低生活質量和工作效率，還會進壹步引發中耳炎、鼻竇炎，誘發哮喘等更為嚴重的疾病；長期受鼻部癥狀困擾者，甚至還會出現焦慮等精神癥狀。其次，壹些不規範的治療方法和藥物，在這個信息時代之所以沒有廣泛推廣和應用，壹定是因為其缺乏科學依據或存在不確定因素。所以，壹旦患有過敏性鼻炎， 建議 進行規範治療。
對於已經出現明顯癥狀，或者工作、生活無法避免致敏環境的人群， 建議 首先到醫院明確診斷，必要時可以做過敏原檢測來進壹步了解自身情況，有的放矢地避免接觸過敏原，防治更有效。患者可以在醫生的指導下，根據個人病史和癥狀特點有針對性地用藥治療，遵醫囑規律服藥很重要，常用藥物有鼻噴激素和口服或者鼻噴抗組胺藥物。若已經發生了哮喘、過敏性結膜炎和全身過敏等嚴重癥狀，還應就診相關科室，以便及時進行聯合治療。
改善鼻炎記住這幾點
在生活中，我們應當如何應對和防治過敏性鼻炎呢？明確了秋季發作的常見原因是艾蒿、藜草、豚草和葎草的花粉，盡量避開致敏的花粉是比較理想的狀態。 建議 主動遠離花粉濃度較高的環境，外出時佩戴有較好防護作用的口罩、鼻罩；時間上也盡量避免在溫度高、光照好，利於花粉大量產生的時間段出行或者遊玩。在花粉播散明顯的時段，減少居室開窗通風，或暫時移居到氣候濕潤、鮮有花粉的沿海地區，也能起到很好的改善癥狀的效果。
此外，還要註意氣候變化，不吸煙，增加 體育 鍛煉，多吃富含維生素C和益生菌的食物來調節免疫力；盡量遠離二手煙和空氣汙染，減少對鼻腔黏膜的刺激。針對秋季花粉過敏，每天堅持用生理鹽水沖洗鼻腔，可以把蓄積於鼻腔的分泌物和過敏原及時清理掉，也是很好的習慣。
鼻腔沖洗 簡單有效
文：北京協和醫院變態反應科
副 主任 醫師 湯蕊
過敏季到了，過敏性鼻炎、鼻竇炎患者又要面臨各類吸入性過敏原的刺激，噴嚏不斷、鼻涕不停。鼻腔沖洗是緩解上述癥狀的有效辦法。如何正確沖洗才能事半功倍呢？
鼻腔沖洗是稀釋鼻涕、清潔鼻腔內鼻涕、鼻痂及過敏原的常用方法，適用於過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性上呼吸道感染。成年人與未成年人均可使用鼻腔沖洗。但中耳炎或嚴重鼻塞無法通氣時，不應使用鼻腔沖洗。鼻腔沖洗並不能代替藥物治療，不能高估沖洗的效果。
沖洗液，沖洗器妳該怎麽選？
為了避免沖洗液中可能含有的汙染源，鼻腔沖洗需使用蒸餾水、無菌用水或者經過煮沸的水。因為自來水中的細菌可能留在鼻腔中並導致嚴重的感染甚至危及生命，所以，若使用自來水沖洗鼻腔，必須確保自來水是純凈的，以避免意外感染。患者還可以使用專用的鼻腔沖洗器及沖洗液。該沖洗液是在純凈的水中加入氯化鈉，調制成的等張溶液，安全且保濕。關於鼻腔沖洗器的購買以及沖洗液的配比，請到正規藥店咨詢。此外，在洗鼻後，壹定要將沖洗器清洗幹凈，自然晾幹，並在清潔、幹燥的環境中儲存。
鼻腔沖洗的具體方法
鼻腔沖洗的具體方法是將身體向前傾斜45度角，旋轉頭部，使壹個鼻孔朝下，將出水口塞入較高的鼻孔中即可。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。盡量讓鼻腔沖洗的水從另壹個鼻孔流出，如果水流入口腔，應將其吐出。即使誤吞沖洗液也不會對 健康 產生影響。鼻腔沖洗後，輕輕將殘留在鼻腔中的沖洗液擤出。
需要註意的是，每日1次鼻腔沖洗有助於稀釋鼻涕、減輕鼻涕倒流，並起到清除鼻涕及過敏原的作用。鼻部癥狀減輕後，可繼續堅持每周鼻沖洗三次。鼻沖洗的效果通常在沖洗1次～2次後出現，連續沖洗可使效果更加明顯，有助於改善鼻炎、鼻竇炎、上呼吸道感染的鼻塞等癥狀，提高生活質量。若鼻沖洗液中含鹽量過高，則可能對局部產生刺激，可按照說明來降低沖洗液中的鹽濃度，並且提高水溫。