最快的方法減掉10斤。
10天減肥10斤是不現實的，因為減肥需要循序漸進，需要合理的飲食和適當的運動。以下是壹些可能有用的建議:
1.控制飲食:確保三餐的熱量和脂肪含量控制在最低限度。盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、魚、蔬菜、水果等，避免高糖高脂肪的食物，如糖果、糕點、油炸食品等。
2.增加運動量:每天至少做30分鐘的有氧運動，如快走、跑步、遊泳等。同時可以做壹些力量訓練，增加肌肉的代謝率。
3.控制吃飯時間:避免晚上吃得太晚。壹般建議晚餐時間在下午6點之前。
4.增加飲水量:多喝水可以幫助代謝廢物，促進脂肪燃燒，同時可以控制食欲。
5.避免熬夜和壓力:熬夜和長期壓力會導致體內激素失衡，影響減肥效果。
需要註意的是，快速減肥可能會對身體產生負面影響，因為過度的飲食限制和過度的運動會導致營養不良和健康問題。因此，建議采用合理的減肥方法，並咨詢專業醫生或營養師。