女性腎陰虛如何食補

心腎陰虛證 病因：體質虛弱：久病傷陰。 臨床表現：心胸隱痛，憋悶不舒，心悸怔仲，潮熱盜汗，心煩少寐，腰酸膝軟，耳鳴如蟬，口幹不欲飲，舌紅，苔少脈細數。 食療原則：滋陰降火，交通心腎。 食療處方 1·麥冬粥 (1)原料：麥冬30克，生地黃30克，薏苡仁50克，生姜10克，大米100克。 (2)烹制方法：將生姜切片，與麥冬、生地黃、薏苡仁同煎，去渣取汁，與大米煮粥。 (3)食用方法：每日1劑，分2次服食。 2·首烏黑豆湯 (1)原料：何首烏60克，黑豆100克。 (2)烹制方法：將何首烏與黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。 (3)食用方法：每日1劑，分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料：制何首烏30～60克，粳米100克，紅棗3～5枚，紅糖適量。 (2)烹制方法：將制何首烏煎取濃汁，去渣，同梗米、紅棗同煮成粥，再人紅糖少許，煮沸即成。 (3)食用方法：早、晚溫熱分服各1次。 4·山茱萸湯 (1)原料：山茱萸15克，白糖適量。 (2)烹制方法：將山茱萸洗凈、去核，加適量水，文火煮15分鐘，加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法：早、晚溫熱分服。 5·人參銀耳湯 (1)原料：人參5克，銀耳15克。 (2)烹制方法：先將銀耳溫水浸泡1小時，洗凈。人參切小片後，用微火煮熬2小時，再大銀耳熬I小時即可。 (3)食用方法：溫熱即服，連吃7天。 6·首烏百合粥 (1)原料：制何首烏15克，百合30克，枸杞子9克，大棗6枚，粳米100克，白糖適量。 (2)烹制方法：先用沙鍋煎煮何首烏，去渣取濃汁，然後與洗凈的百合、枸杞子、大棗、梗米大鍋，***煮成粥，放糖即可。 (3)食用方法：早、晚服食，隨量服食。 7·首烏芹萊粥 (1)原料：何首烏50克，芹菜100克，豬瘦肉末50克，梗米100克，鹽、味精適量。 (2)烹制方法：先將何首烏入沙鍋煎取濃汁，加粳米同何首烏汁同煮，粥將熟時，下豬瘦肉末和芹菜末，煮至米爛，加鹽、味精調味即可。 (3)食用方法：早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料：玉米渣(俗稱棒渣)150克，木耳10克。 (2)烹制方法：將木耳用冷水浸泡，待漲發後撕碎備用。玉米渣用壓力鍋煮至將爛時，改用普通鍋，放入木耳同煮為粥。 (3)食用方法：可供晚餐或作點心食用。 9·銀耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少許。 (2)烹制方法：將白木耳常法燉爛後，加人山楂片和白糖，再燉至爛汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法：早、晚餐食用。 10·香菇炒瘦肉 (1)原料：幹香菇10克左右，豬瘦肉少許，大蒜適量。 (2)烹制方法：將幹香菇用熱水(70C)泡漲後，加少許豬瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。 (3)食用方法：每日或隔日食用。 11·芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。 (2)烹制方法：將黑芝麻、桑葚、大米洗凈後，壹同搗碎，再放大沙鍋內加清水3碗，煮成糊狀後，加大白糖即可食用。 (3)食用方法：每日服2次。 12·豆漿粥 (1)原料：豆漿500毫升，粳米50克，鹽少許。 (2)烹制方法：將梗米洗凈後與豆漿同放大沙鍋內，煮至粥稠，表面有粥油時即可，加鹽調勻。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食。 13·素燴三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，粉芡、調料各少許。 (2)烹制方法：先將冬菇、蘑菇、草菇泡發、洗凈，大油鍋偏炒，之後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食用。 14·龍眼蓮子茶 (1)原料：龍眼肉10克，蓮子15克，銀耳6克。 (2)烹制方法：將蓮子煮熟燉爛，再加龍眼肉和泡開洗凈的銀耳，放入湯內稍煮，投入適量冰糖即可。 (3)食用方法：早、晚各飲1次。

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