感覺自己壹直處於亞健康狀態，很焦慮。我該怎麽辦？

1，每天早上起來喝壹杯溫水補水！

2.盡量不要熬夜

3.粗糧細糧壹起吃。盡量不吃久炸久烤的食物，避免暴飲暴食，不喝酒，少吃甜食。

4.勞逸結合

5.保持良好的心態，心存感激。

6.避免飲酒。

7.定期體檢可以預防嚴重疾病。

(疾病)開始

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