黑米紅豆粥的熱量
黑米紅豆粥是壹種適合秋冬養生的粥。功能多，比其他養生粥簡單易行。接下來我就給大家介紹壹下這種粥的功效和做法。妳不妨經常試試。
黑米紅豆粥的功效:
黑米紅豆粥是壹種氣血雙補的美食。紅豆能通氣除煩，益氣補血，黑米能補中益氣。
黑米紅豆粥有減肥的功效。在中醫中，肥胖或水腫是指身體潮濕，水不能隨血氣流動而停留在體內使人體。速脹除濕食物有助於排除這些體液，從而達到減肥的效果。
黑米紅豆粥可以美白潤肺，黑米有美白養顏的功效，紅豆可以潤肺化痰止咳。
黑米紅豆粥增加我們的食欲，保護脾臟和肝臟。
黑米紅豆粥明目、活血、澀精的功效。
黑米紅豆粥對頭暈、貧血、白發、腰酸、夜盲、耳鳴有很好的療效。
黑米紅豆粥可以用來制作各種營養食品，營養價值很高。
長期食用黑米紅豆粥可以延年益壽，這也是黑米俗稱“藥膳米”、“長壽米”的原因。
黑米紅豆粥的做法:
配料:黑米、紅豆、白糖。
工作方法
首先將黑米、紅豆原料清洗幹凈，浸泡五個小時左右。
泡好後，把黑米和紅豆洗幹凈，放入冷水中。
大火煮開調小火至熟，加糖制作。
如果想讓粥的粘度更好，也可以加入適量的糯米，增加粥的粘度。
黑米紅豆粥:超級補血+減肥。
1碗(小)黑米紅豆粥(300.0g) 133卡路裏。
建議想減肥的MM可以當早餐，既營養又瘦身。
溫馨小知識:
黑米有很多功能。比如滋陰補腎，健脾益胃。有效治療心血管疾病，如預防動脈硬化，保護血管。
紅豆作為壹種很好的減肥產品，非常優秀，因為它有很好的利尿補血作用，應該是很多女性的首選。