吃燕麥有什麽好處和作用？簡述吃燕麥的好處和作用。
1，燕麥可以預防便秘。含有較多的纖維，能有效清潔腸道，使腸道通暢，防止便秘。
2、每天吃燕麥，還有助於降低血壓和血脂，特別是對心腦血管疾病患者，很有幫助。它含有可溶性膳食纖維，還能吸收多余的膽固醇並將其排出體外。
3、吃燕麥可以防癌抗癌。研究發現，經常吃燕麥片可以降低患腸癌和乳腺癌的風險。
4.燕麥還能降低血糖。這對糖尿病患者來說是個好消息。可以當早餐吃，也可以每天吃。
5.吃燕麥可以提高免疫系統，提高自身免疫能力。
2、每天吃燕麥，還有助於降低血壓和血脂，特別是對心腦血管疾病患者，很有幫助。它含有可溶性膳食纖維，還能吸收多余的膽固醇並將其排出體外。
3、吃燕麥可以防癌抗癌。研究發現，經常吃燕麥片可以降低患腸癌和乳腺癌的風險。
4.燕麥還能降低血糖。這對糖尿病患者來說是個好消息。可以當早餐吃，也可以每天吃。
5.吃燕麥可以提高免疫系統，提高自身免疫能力。