外國人都喜歡吃的鮭魚營養有多好？應該怎麽吃？
鮭魚中含有蛋白質、人體脂肪、維生素b21、維生素b22、維生素b3、鈣、鉀、鎂、硒等微量元素，發熱量不太高，含有的Ω-3油酸也是頭部、網膜及神經所必不可少的化學物質。鮭魚，也叫三文魚、大馬哈魚，營養豐富，最常見的作法是拿來做生魚片直接生吃。那妳知道它的營養有哪些嗎？接下來給大夥兒詳細介紹鮭魚營養成分詳細介紹：營養成分鮭魚中含有蛋白質食物、不飽和脂肪、DHA等，
蛋白質食物有促生長生長發育的作用，不飽和脂肪，有降低血脂、碳水化合物的作用。適合血脂高、冠心病患者服用。對心腦血管疾病也會有非常好的防範功效；DHA，有利於胎寶寶神經系統發育和智商提升。也有減緩衰老、防止老年病癥的效果除此之外，鮭魚還富含鉀、鎂、鋅等礦物，適當服用，有益於保持人體正常的作用。需要註意的是，鮭魚嘌呤含量比較高，不適宜結石、風濕病、慢性腎炎等病人服用。
提議合理搭配食材，服用鮭魚時可配搭蔬菜水果適當服用，以確保營養搭配。鮭魚肉質地美味，營養豐富，可生吃可熟菜，烹制鮭魚有很多種方式，北歐人喜歡吃熏烤或腌漬的鮭魚，能完好無損保存營養元素的烹調方法為東方人優選。此外，也有炒、煮、蘸、烤、焙等，鮭魚全身上下是寶，依據每壹個位置的特點可選用最好的烹調方法作出各種各樣的人間美味清蒸的鮭魚提前準備食物如下所示：鮭魚200克，姜片1塊，大蔥1根，
將鮭魚清理幹凈以後，抹上壹層米酒，再塗上少量食用鹽，然後放進盤裏，在頂部上灑適當的姜片，放進上汽汽車的不銹鋼蒸鍋，走紅蒸7min起鍋，扔掉清蒸魚時的料汁，澆上海鮮醬油，再上灑蔥段，用滾油進行爆香蔥段就可以！先將鮭魚用生抽、味霖、水酒、糖腌壹個小時，拿來烤箱烤或者用蒸的方法使他弄熟，隨後剩余的腌汁加上壹些日式大骨湯煮滾高濃成照燒醬汁，淋在鮭魚及其飯上，壹樣是超好吃的照燒鮭魚丼飯！無需煎魚，只需拿個醬鍋高濃料汁，辦理手續比較簡單，剩下的時間能夠做飯或燒菜，在很短的時間就能夠進行美味可口的壹餐喔！