哪些食物有助於腸道生長發育？
1，小米
小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
2.麻油
麻油是通過壓榨大麻籽制成的。火麻仁榨成麻油後更適合人體吸收。如果想有更好的效果，可以每天早上喝兩滴麻油。
3.山藥
山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成果汁喝，有健胃、整腸的作用。
小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
2.麻油
麻油是通過壓榨大麻籽制成的。火麻仁榨成麻油後更適合人體吸收。如果想有更好的效果，可以每天早上喝兩滴麻油。
3.山藥
山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成果汁喝，有健胃、整腸的作用。