脾胃是健康的“根”，有哪些可以健脾養胃的食物？
有健脾作用的食物非常多，像生薏仁、粳米、小米、南瓜、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、扁豆等，都有很好的健脾養胃的作用，藥食兩用的食物也很多，像茯苓、白術、黨參、麥冬、沙參，南瓜本身就含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等等，是健脾消食的佳品。而山藥可以幫助我們脾胃健運，兩者搭配不僅可以健脾胃，還對降血糖有益處。
健脾的話，可以每天早上都喝壹碗熱乎的粥，用溫性食物，如小米，大棗，枸杞，羊肉等食物來熬粥，對脾虛是有明顯治療效果的。西紅柿：西紅柿能夠起到很好的健脾開胃、止渴的作用，如果脾胃虛弱導致的食欲不振、體熱等等疾病，西紅柿的效果很好。
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。具有性平、補氣健脾、養陰益肺的效果，八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖壹起蒸成糕，適用於脾虛泄瀉，食欲不振。
香蕉：長夏裏很多人會“上火”，口幹舌燥、咽幹喉痛、便秘等，根據“熱者寒之”的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。每天喝赤小豆薏米粥是沒有副作用的，但是也不建議每天喝，可以隔天喝壹次。但值得註意的是薏米性寒，如果不能確定體內有濕熱的話，不建議長期服用。將山藥、黑米、茯苓、黑豆、芡實、覆盆子這些食材全部打成粉，每天早上直接用熱水沖泡適量的粉就可以了，覺得味道淡的可以加入冰糖。