生吃花生有什麽好處和壞處？

1，好處:

生吃花生，據資料顯示，營養豐富，對人的胃特別好，尤其適合中老年人。每天吃幾顆花生可以延年益壽，吃的時候最好不要削皮。

花生主要含有花生油、磷脂、花生蛋白等人體所需的營養成分。特別是花生油中含有人體必需的脂肪酸，更有利於身體健康。

它還富含多種微量元素和礦物質，是補充人體所需營養的非常好的選擇。所以當妳餓的時候，吃壹把生花生可以緩解妳的饑餓感。

花生衣有凝血止血的功效，甚至比花生仁高出近50倍。此外，由於花生衣還具有抗纖溶的作用，可以調節凝血因子的缺陷，對神經炎、腳氣、視力模糊等疾病有積極的防治作用。

2.缺點:

花生蛋白和花生油屬於高熱量食物，吃多了很難消化。特別是腸胃功能不好的人更要少吃。花生含油量高達50℃%，吃多了容易發胖。