減肥粥的例子

粥適合老年人。

1.山藥粥:能補肺、脾、腎、脾胃虛弱，可長期食用。

2.白豆粥:與脾相和，滋而不膩，芳香化濕，消暑化濕，健脾止瀉，有解毒作用。

3.薏米粥:清肺利濕，可治療老年人脾虛泄瀉、腳氣水腫。

4.紅棗粥:能補脾胃，益氣，改善老年人脾胃氣虛，津液不足。

5.桂圓粥:養心滋陰養血。

6.茯苓粥:利水補中，寧心安神。

8.菊花粥:平肝降壓，明目益陰

8.核桃粥:補腎壯腰，斂肺平喘，可治療老年人腎虛腰痛、虛喘、習慣性便秘。

9.芝麻粥:滋腎養肝，可治療老年人因腸燥引起的便秘。

10.小麥冬粥:治肺燥咳嗽，有利於老年人肺炎恢復期。

此外，還可以根據不同的季節和氣候制作壹些粥類飲品，如:蘆根粥、綠豆粥、荷葉粥等。夏季，具有解渴、明目、清熱解暑的功效；冬天可以吃姜粥、羊肉粥，可以散寒，溫中散寒，防寒滋補。