求健身時，蛋白粉的用法

2.運動後立即服用壹份，可促進肌肉生長

3.非訓練日服用壹份即可，以維持身體的蛋白代謝水平

4.壹般都配有勺子，不同的牌子不壹樣，壹般的壹勺30g左右為壹份，兌水400至600毫升即可

5.蛋白粉蛋白質含量高，熱量不高，只要保持適當的訓練水平不會長胖

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