關鍵營養補充到位，孕媽別錯過，哪5種湯孕婦喝了“長胎不長肉”呢？

每位孕媽在懷孕的時候，都希望自己生下壹個健康又漂亮的寶寶，而孕期營養的補充，就顯得非常的重要了。

很多孕媽在孕期都有壹個煩惱，就是希望自己補充營養的同時，不希望自己長肉，希望把自己吃下去的營養，都給胎兒吸收掉，也就是大家說的“長胎不長肉”。

但是，很多孕媽都沒有實現這個願望，原因就是沒有喝對湯！

在孕期，這五種湯喝了之後，不但不會增加自己的體重，還會讓胎兒長得非常好。

1、鯽魚豆腐湯

很多孕婦在孕期都喜歡喝魚湯，魚湯也是孕婦補充蛋白質的首選，尤其是鯽魚。鯽魚的營養非常豐富，富含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質，並且含有大量的蛋白質和維生素A和維生素B。

孕婦在孕期要是經常食用這道湯品，不僅可以滿足胎兒和自身營養的需求，還能促進胎兒的大腦發育，生出來的寶寶漂亮又健康，還有壹點孕婦們很關心的就是，這道湯不會讓孕婦發胖哦！

2、玉米排骨湯

很多女生都喜歡吃玉米，香香甜甜的味道，讓很多女生都愛不釋手。懷孕之後，孕婦不僅可以經常吃玉米，也可以把玉米和排骨放在壹起燉湯喝，玉米排骨湯是非常好喝的壹道湯品。

經常在孕期喝玉米排骨湯，可以很好的補充胎兒的大腦所需的礦物質，因為玉米和排骨能提供孕媽身體活動所需的蛋白質和脂肪，同時，能促進胎兒的身體和大腦發育。喝了這道湯，孕婦的狀態也會變得越來越好。

3、香菇豆腐湯

說到孕期的補湯。可能很多人都會想到肉湯，確實，肉湯的營養比較充足，但是孕媽們千萬千萬不要忘了，素菜湯也壹定不要忘了喝，其中最有營養價值的壹道湯就是香菇豆腐湯。

香菇很多人都喜歡吃，經常會放在雞肉裏面炒菜，高蛋白食物，熱量和脂肪比較低。這壹點對於孕媽們來說非常的重要，因為很多孕媽都害怕長肉，香菇豆腐湯就幫助孕媽排除了這點擔憂。

它不僅可以增強孕媽的抵抗力和免疫力，還可以促進胎兒大腦發育，所以這道湯是孕婦在孕期喝素菜湯的首選。

4、清燉牛肉湯

鐵質是孕婦懷孕期間不可缺少的壹種物質，鐵質是血液的主要成分，而且血液是運送營養給寶寶的主要管道。

牛肉是補充鐵質的最佳物質，牛肉的鐵質含量非常豐富。但是牛肉卻不像米飯、面食類會讓準媽媽增加的體重都長在自己身上，特別適合孕婦在孕期食用。

清燉牛肉湯就可以把牛肉的營養充分的體現出來，孕婦喝了這樣的湯品，不但不會增加自己的體重，還會給胎兒補充充足的營養，這對胎兒整個孕期的發育有著非常好的作用，孕媽在平時沒事的時候，可以嘗試喝這樣的湯。

5、清燉土雞湯

很多孕婦都知道，在孕期喝雞湯，是非常好的。但是，很多孕婦都不知道，用來燉湯的雞是非常關鍵的。

千萬不要在市面上買哪種飼養的雞，這樣的雞很可能是在生長的過程中吃了激素的雞，孕婦吃了這樣的雞，不但不會對身體有利，反而會帶來壹些不必要的麻煩。

其實，如果真的想給孕婦補身體的話，建議去鄉下買壹些農家散養的土雞，這樣的雞壹般都是吃五谷雜糧的，雞肉本身是沒有危害的。

而且，這樣的雞燉湯非常的香，很多孕婦都喜歡喝這樣的雞湯，雞湯不但能增強孕婦的身體免疫力，還能幫助胎兒的大腦發育，孕媽們千萬不要錯過這道湯品。