營養價值最高的水果

營養價值最高的水果是蘋果。

是的，妳沒聽錯。營養價值最高的水果不是榴蓮獼猴桃而是普通蘋果。

蘋果壹直有“智慧果”和“記憶果”的稱號。因為蘋果富含維生素、礦物質等大腦必需的營養物質，而且其鋅含量也比其他水果高。

鋅是生長發育的關鍵元素，也與人體抗體和人體免疫力密切相關。所以經常吃蘋果對大腦發育很有幫助，也能幫助提高記憶力。

此外，蘋果富含蘋果酸，有助於美白肌膚。所以每天吃壹個蘋果就會悄悄變美。

其次，杏子現在也是時令水果。杏子不貴。綜合來看，都是比較好的水果。

杏之所以好，是因為它是維生素B17含量最豐富的水果，而維生素B17是壹種極其有效的抗癌物質。經常吃杏子可以提高免疫功能，預防癌癥。

不過，杏子雖好，也不宜多吃，否則可能會有過敏中毒反應。

還有香蕉，很多人經常吃。價格適中，香蕉真的很值得吃！

香蕉中鉀的含量很高。鉀能抑制人體內的鈉，而鈉能使血壓升高。因此，多吃香蕉可以降低血壓，預防心血管疾病。

同時，香蕉還含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，調節腸胃功能。容易便秘的人不妨多吃香蕉，效果很好，但壹定要選擇熟的香蕉。