補氣養血最快的方法是什麽？
1，玫瑰
玫瑰花有行氣活血、調和臟腑的功效。經常服用壹些玫瑰花，不僅能使陰沈的臉色逐漸紅潤，還能在壹定程度上改善面部色斑。玫瑰花可以不泡茶直接用水沖泡，也可以放在湯裏炒。但需要註意的是，食用玫瑰最好在中藥店購買，從花店購買的玫瑰不能食用，因為很可能被農藥汙染；不要買氣味刺鼻的玫瑰，因為這種玫瑰壹般都是添加了香精的，要買天然的玫瑰。
2.阿膠
阿膠能促進紅細胞生成，有助於調節和改善貧血；此外，阿膠還含有豐富的膠原蛋白，可以延緩皮膚衰老。阿膠不要壹次吃太多，否則可能會上火，消化不良。建議每天吃5 ~ 10g。
3.當歸
當歸被稱為“養血藥”，可以治療氣血兩虛和貧血等癥狀。壹般應作為輔料加入湯或粥中，不宜壹次吃太多，因為當歸有補血的作用，但也有性溫燥的缺點。除了飲食，如果能把科學作息和運動結合起來，那就很難去想氣血的區別了！
我們常說氣血兩虛是因為貧血導致的，比如面色晦暗，口唇蒼白，四肢冰涼，身體虛弱。而女性是貧血的高發人群，尤其是月經過多和飲食不均衡者。最常見的是缺鐵性貧血。
想要益氣養血，就必須改善貧血。缺鐵性貧血的原因在於體內缺鐵，所以要想補，必須先吃含鐵豐富的食物。
最常見的富含鐵的食物是紅肉和動物肝臟。豬肉、牛肉、羊肉都是紅肉，其中所含的鐵很容易被三價鐵吸收。動物肝臟也含鐵較多，富含維生素a，也可以吃壹些豬血、羊血等動物血液來補充鐵質。
如果補充鐵，有助於吸收。維生素C可以幫助鐵的吸收，所以在補鐵的同時，可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、柚子、橙子等。既能幫助補鐵，又能緩解肉膩，壹舉兩得！
如果不想吃肉，不能吃肝，不敢吃動物血，那就老老實實吃藥，補鐵。紅糖不補血，喝多了也沒用！