高考吃什麽？最好推薦四種高考必吃菜。
每年高考臨近，媽媽們就想著給孩子做壹道既能補充營養又能增加記憶力的菜。那麽高考吃什麽菜最好呢？
高考吃什麽食物合適1。提高記憶力的食物？
高考生每天要復習各科，學習任務重，需要有好的記憶力才能有好的學習效果。很多食物都含有豐富的維生素、DHA、氨基酸、蛋白質等營養成分，可以很好地補充大腦，提高高考考生的記憶力。
推薦食譜:核桃芝麻糊、三文魚刺身、紅燒秋刀魚、海帶排骨湯、煮雞蛋等。
2.幫助睡眠的蔬菜
很多高考生因為快考試了，特別擔心自己高考考不好，經常失眠多夢。妳知道如何在白天好好學習，而不好好睡覺。所以高考期間最好多吃壹些有助於睡眠的蔬菜。
推薦食譜:西洋參甲魚湯、天麻鴿子湯、面包布丁、獼猴桃果肉酸奶、雙皮奶等。
3.緩解壓力的菜肴
面對高考的壓力，很多同學在學習時往往會感到力不從心，所以高考生最好多吃壹些可以緩解壓力的菜。
推薦食譜:牛奶核桃露、番茄雞蛋湯、清炒生菜、香蕉奶昔、銀耳百合蓮子湯、洋蔥炒肉等。
4.清爽的菜肴
很多高考生經常抱怨書讀多了會頭疼，會犯困，春夏學習真的很容易犯困。這時候最好準備壹些清爽的菜肴，幫助高考生有充足的大腦，學好課本知識。
推薦食譜:檸檬薄荷茶、百香果酸奶、蟲草燉雞、山藥核桃粥、鴿子參芪湯。
高考壹日三餐吃什麽好？1.高考考生早餐要吃壹些健腦的食物，如魚、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等。至於肥肉和油炸食品，盡量不要碰。
2.午餐搭配類型:主食是各種米面制品，以幹為主，如米飯、饅頭、面條等。副食是各種肉、魚、蛋、豆制品、蔬菜、水果。
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3.高考晚餐要補充壹整天消耗的身心能量，為第二天積蓄能量，所以要易消化，但不能吃得太多或太油膩。
晚餐可以選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果考生在炎熱的天氣裏胃口不好，還可以加點開胃品或者綠豆湯來增加食欲。