吃什麽可以保濕美容？吃這5種藥膳，保濕美容。

1石斛花膠烏骨雞湯功效:補血益損，生津養顏。適用於疲勞、胃陰不足者。

材料:霍山石斛10片，阿膠2片，烏雞1只，瘦肉半斤，生姜3片。

做法:石斛浸泡至軟，切成小塊；烏雞洗凈，煮熟，去血水取出。將二者放入大碗中，加入姜片和水，燉1.5小時調味。

2木瓜花生鳳爪湯功效:補虛健胃，滋潤養顏。適合皮膚幹燥、筋骨虛弱的人。

材料:木瓜1，花生2顆，雞爪半斤，瘦肉1斤，紅棗和姜片適量。

做法:先將雞爪去指甲，清水煮5分鐘，木瓜去皮去籽，切成幾塊，紅棗去核。以上材料放入湯鍋中煮1.5小時，然後調味食用。

3西洋參燉烏骨雞湯功效:清熱養陰，養血柔肝。適用於虛熱、津液不足者。

材料:烏雞半只、西洋參3克、紅棗2枚、枸杞適量、生姜2片。

做法:將烏雞洗凈，放入鍋中煮熟。撇去浮沫後，將雞肉切成大塊，放入砂鍋。然後加入西洋參、姜片、紅棗、枸杞，倒入適量的水，煮1.5小時後調味。

4阿膠牛奶蜂蜜功效:補血生津，滋陰潤燥。適合血虛失濕、煩躁失眠者食用。

材料:阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。

做法:將阿膠放入杯中，用溫水溶解。加入牛奶，燉半小時左右。取出後冷卻到適合飲用的溫度，再加入蜂蜜勾兌。