栗子燕麥百合粥——護胃抗衰老
不同的粥味道不壹樣。不知道大家都喜歡喝什麽粥？同時要註意季節性需求。比如夏天要選擇護胃養陰潤燥的粥。大家都熟悉百合粥，適合秋天喝。我們來看看這個栗子燕麥百合粥的做法。
栗子百合燕麥粥
治療作用:保護脾胃，增強抵抗力。
營養價值:蛋白質、維生素B、C、E、胡蘿蔔素、澱粉、脂肪、鈣、磷、鐵。
適合人群:壹般人群都可以吃。
禁忌人群:糖尿病、風濕病患者及脾胃虛弱者不宜吃板栗。
栗子燕麥小米粥所需材料
栗子燕麥百合小米粥
工作方法
1鍋加水煮沸，倒入處理好的板栗百合；將洗凈的燕麥和小米依次倒入鍋中，拌勻。
蓋上蓋子燉30分鐘。倒入冰糖輕輕攪拌，煮至完全溶解，即可食用。
板栗燕麥小米粥的功效與作用
板栗有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。小米具有健脾和胃、增進食欲、安眠、緩解緊張、止渴、利尿的功效。燕麥具有降血壓、降膽固醇、益肝和胃、通便、減肥、抗衰老、美容等功效。栗子燕麥小米粥此粥具有補脾胃、滋陰補腎、養心安神、降血壓血脂、增強抵抗力、抗衰老、養顏美容的功效。栗子可以養胃，也可以促進食欲。如果搭配小米、燕麥，可以健脾養胃，滋陰補腎，同時還可以養心安神。是增強免疫力和抵抗力的良方，適合很多人。
栗子燕麥百合粥相信大家都有所了解。經常吃這類食物可以補充豐富的維生素和礦物質，而且含有豐富的鈣和鐵，可以保護腸胃，增強抵抗力和抗衰老，還可以增強人體免疫力。讓我們試壹試。