每小時走7公裏需要多少卡路裏？
走壹小時七公裏需要多少卡路裏？哈哈，不需要。妳可以自己做。如果妳真的想更好的鍛煉自己的身體，鍛煉出壹個高挑、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、婀娜的身材和體格，根據我個人的成功經驗，我建議妳修改自己的鍛煉方法，也采取以下的整體身體鍛煉方法:
第壹件事是養成早上早起40到60分鐘的習慣；
第二，早上起床後，出去跑步，把身體跑步到微熱，這是每天早上運動前的必要準備；
三是做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或者壹些練習武術的基本動作。註意:第壹次學武術，不需要精神上差不多，壹定要追求形。為了保證妳的手勢符合習武者的出手；
第四，每天早上鍛煉的時候，深呼吸之後，盡量壹口氣對著天空大喊(可以鍛煉身體，提高肺活量，自信心，聲音)。每天多做原地起跳、原地起跳觸地、助跑起跳觸地等練習(能有效促進妳身體的成長、各部位肌肉的力量和美感，同時提高妳的彈跳力、爆發力、耐力、跑步速度和出發速度)，多做單杠、雙杠的練習(最好能達到或超過高中的體能訓練標準)；
五是每天睡前準備壹杯綠茶水。早上起床後第壹件事就是在冰涼的綠茶水中加入壹些熱水，空腹飲用(壹是為了稀釋睡眠後體內的血液黏稠度；二是有利於避免運動時供血供氧不足的不良狀態；第三，有清理體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，尤其是多長筋肉；第四，可以消除早上起床運動時可能出現的各種身體不適；第五，早上空腹喝綠茶水有消除肥肉(肥肉)的醫療作用。早上空腹喝綠茶水後，每次必須喝400ml以上；
第六，每天早上壹定要吃飽，中午壹定要吃好，吃好。雞鴨魚肉都可以隨便吃。但是，晚餐:第壹，最好不要吃面食(饅頭、面包、面條、餅幹、零食等。);第二，最好少吃雞鴨魚肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因為晚餐這三樣東西是長肉最有利的條件，妳壹定要控制好，才不會形成攝入過多導致長肥肉(肥肉)沒有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚飯後兩小時，可以出去散步，做俯臥撐，掛單杠雙杠，或者在家和宿舍做倒立、俯臥撐、仰臥起坐，直到身體發熱，習慣後再加大運動量。註意:23歲以下之前，不能做舉重和超強度運動(包括推拉桿、負重運動和深蹲)，會影響身高，造成腿部肥胖。記住！記住！
八、去新華書店和網上購買或下載壹些體育鍛煉和武術的身體保護和防護方面的書籍，以及體育鍛煉的技術要領、註意事項和武術套路好好學習，然後進行具體的鍛煉和實施。
以上，妳的毅力。
只要妳能長期堅持，形成這樣的生活習慣。特別是如果妳能嚴格按照第四、五、六條去鍛煉，我相信兩三個月後妳就會看到效果。
如果妳能長期堅持，用不了三五年，妳壹定會把自己發展成高大、幹練、帥氣、優雅、婉約、婀娜多姿的局面，舉手投足間都透著七仙女的優雅，讓身邊的帥哥美女都喜歡被追捧。不是更好嗎？
祝妳成功！
每小時走七公裏。妳能消耗多少卡路裏？1000卡結束，不會超過1500。
慢跑壹小時消耗多少卡路裏？各種運動消耗1000卡路裏=1大卡=1大卡。而1000 kj = 300卡路裏左右。
跑步機上顯示的是千卡熱量。從事輕體力勞動的人，壹天大約會攝入2500千卡熱量。即使睡8小時也會消耗500千卡左右的熱量。
所以綜上所述，妳只需要把每天的熱量攝入控制在2000千卡以下就可以減肥了。
跑步壹小時需要多少卡路裏？跑步60分鐘會消耗352卡路裏。
壹般可以用下面的公式來粗略計算跑步時消耗的熱量:
(1)已知重量、時間和速度
跑步卡路裏(千卡)=體重(公斤)×運動時間(小時)×指數k
指數k = 30 ÷速度(分鐘/400米)
舉個例子，如果某人體重60公斤，跑步1小時，速度為3分鐘/400米或8公裏/小時，那麽他跑步時消耗的熱量= 60×1×30/3 = 600大卡(千卡)。
這個計算涵蓋了運動後基礎代謝率增加所消耗的壹部分熱量，即運動後體溫升高所產生的壹部分熱量。
(2)已知重量和距離
跑步卡路裏(千卡)=體重(公斤)×距離(公裏)× 1.036。
比如壹個體重60公斤的人跑8公裏，消耗的熱量= 60× 8× 1.036 = 497.28大卡(千卡)。
(3)已知重量、速度和時間
跑步卡路裏(kcal) =體重(kg)×運動時間(分鐘)×指數k。
8公裏每小時k = 0.1355
壹小時12km k = 0.1797。
壹小時15km k = 0.1875。
如果壹個體重60 kg的人以8 km/h的速度跑1小時，那麽消耗的熱量為= 60× 60× 0.1355 = 487.8 kcal(千卡)。
需要指出的是，以上公式非常粗略，因為忽略了年齡、性別、體質、基礎代謝率等因素，只給大家提供壹個參考。
跳舞壹小時消耗多少卡路裏？芭蕾30分鐘可以燃燒200千卡熱量，拉丁舞30分鐘可以燃燒210千卡熱量，高溫瑜伽30分鐘可以燃燒200千卡熱量，肚皮舞30分鐘可以燃燒180千卡熱量。效果:瘦腰塑形臀部，增加身體的柔韌性和柔韌性，不僅輕松減肥，還能提升整體美感。身材美，心情好！
妳壹小時消耗多少卡路裏？如果相對準確的統計遊泳幾分鐘或者壹兩百米消耗的熱量，那麽遊泳壹個小時消耗的熱量差別就會很大，因為這涉及到體重、姿勢、速度等諸多因素。，而不同姿勢的影響至關重要。
蝶泳是最累人的姿勢。如果這個姿勢能堅持壹個小時，那絕對是超人，1000大卡的消耗應該差不多了。自由遊泳時，也可以自由呼吸，全身放松，消耗不到壹半的熱量。以下是a -1小時遊泳-大概消費統計。
遊泳(蝶泳)938千卡
遊泳(自由泳)623千卡
遊泳(自選)402千卡
跳繩壹小時消耗多少熱量？按照60公斤的體重計算，中等強度的跳繩大約消耗723卡熱量。但是，跳繩壹個小時是很大的運動量。
跳壹分鐘，大概1250。做壹個小時的數學題。
走壹公裏能燃燒多少卡路裏，取決於妳的肌肉量和行走速度。肌肉越多，走的越快，燃燒的越多。所以每個人走壹公裏消耗的熱量不壹樣。