七日瘦身湯有哪些？
食療是最好的偏方，食療長期堅持才有用，食療是對瘦身有很好的功效。那麽，呢?
第壹天 ：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天 ：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不 *** ，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天 ：湯、水果和蔬菜 這壹天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天 ：湯、水果、蔬菜和牛奶 這壹天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天 ：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不 *** 。這壹天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天 ：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝壹次湯外，壹定要多喝水。
第七天 ：米飯、果汁和蔬菜 這壹天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內壹定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。
七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西***如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成***。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾壹度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對身體又有什麽影響?這就是今天我們所要討論的重點!
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類+蔬菜湯=少吃***低熱量減肥***。青菜煮的湯無油，壹碗只有20～30卡，即使每2小時喝壹碗，壹天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或壹天只吃壹個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法***指卡路裏介於200～800卡的壹種減肥方式***。
瘦身粥
——營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米***煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥
——消食減肥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫後即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
小白菜木耳粥
——清爽減脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿。
冬瓜粥
——清熱瘦身
材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法：將冬瓜洗凈，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
黃豆芝麻粥
——美顏瘦身
材料：黃豆100克***洗浸泡水中半天***，芝麻炒焦研粉***可買現成的芝麻粉，超市有賣***20克。
做法：先用黃豆煮粥，可加高湯***罐裝亦可***，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤面板，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。