最強大腦訓練法，記憶力暴漲

大腦訓練法

訓練大腦的10個方法

1.閱讀圓選擇更加有新穎有趣的書籍，跳出妳所熟悉的主題。妳的頭腦會因沈浸於不同的氛圍和文化而得到鍛煉，不僅如此，妳的大腦能得到多維度訓練。

2.玩遊戲玩遊戲是壹個訓練大腦的好方法。猜字和電子遊戲都能促進妳的思考速度和記憶力。當妳每天花大約15分鐘，切記不要長時間，玩遊戲，妳的大腦記憶力會得到極大提高。

3.換壹只手試試。如果妳是左撇子，用右手夾菜。如果妳是右手夾菜，試著用左手。這種簡單的事將使妳有新的思維路徑。

4.多寫東西可以是日記也可以是文章通過寫，能很好的調動大腦以往的知識儲備，進壹步讓大腦神經元連接加強。而且寫作可以給自己帶來正向反饋知識與知識碰撞，產生新的認知，提升大腦記憶力。

5.訓練大腦可以吃這些東西妳的大腦需要妳攝取健康的營養

①海鮮，特別是深海魚類。

②堅果含有豐富的礦物質和維生素。

③牛奶含有豐富礦物質和微量元素。

6.多運動

科學證明，運動時會促進大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用運動經常鍛煉，做有氧運動，及時把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，可以減少疲勞產生。不僅如此，運動還可以調節情緒，心情變得更亢奮。

7.註重社交活動腦科學家研究發現，缺少社交活動的人會加速大腦衰老，積極的社交關系能對大腦產生刺激，有利於大腦保持健康狀態

8.學習壹個新技能學習新東西可以鍛煉頭腦的不同區域，讓妳的記憶力發揮作用，不僅如此還可以提升妳的自信心，生活更充實。

9.清單整理列出妳所去過的所有地方，列出妳所吃過的美食，列出妳的購物清單......但試著不用它們去購物，好記性不如爛筆頭，大腦是用來思考的不是用來存東西的，利用工具增強調理性，生活更輕松。

10.10分鐘阿爾法腦電波音樂多聽阿爾法腦電波音樂，可以喚醒妳的大腦記憶，使思緒如麻的大腦更快回到正常路徑，大腦得到放松，記憶力會得到很大提升。試壹次就會有效果。