孕婦便秘怎麽辦？

孕婦十月懷胎要面臨的事情有很多，其中就有便秘，而且大部分孕婦都有感觸，肚子漲的鼓鼓的就是排不出來，甚至蹲廁所腿腳都麻了，更嚴重的還會出現便血，對於孕婦便秘怎麽辦？下面小編給各位新媽媽準備了3個食譜和5個小妙招，祝妳通便越來越順暢！

番薯糖水

食材：紅薯500g，姜1塊，紅糖160g

制作：1、番薯去皮洗凈。切塊用清水浸半個小時，浸時要時常換水。2、把水3杯及生姜放入鍋內燒開，然後放番薯。3、用慢火煮酥後再放入紅糖燒開後小火熬煮30分鐘即可。

紅豆酸奶

食材：紅豆、酸奶、白糖

制作：1、紅豆用清水淘洗幹凈。2、紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動擋，時間上砂鍋壹般要煮4小時左右。3、煮透後的紅豆撈出，加入適量白糖拌勻。4、酸奶當中放進紅豆，盛出來即可。

玉米燕麥

食材：燕麥仁10g，玉米粉15g

制作：1、玉米粉用冷水調成稀玉米糊。2、將燕麥仁去雜誌洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。3、將調好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺子不停攪勻，燒沸騰後改用小火稍煮，即可出鍋。

孕婦通便5個小妙招：1、三餐吃飯要正常，多吃維生素的食物，少吃辛辣刺激食物，少喝碳酸飲料；2、多補充水分；3、有感覺就去排便，不要忍著；4、每日定時排便；5、適量運動充足睡眠。