吃什麽水果可以保護心血管系統？
心血管疾病是壹種非常危險的疾病，發病突然，危害極大。所以壹定要做好調理，那麽什麽水果可以保護心血管系統呢？哪些水果可以預防心血管疾病？有許多水果食物可以保護心血管系統。讓我們來了解壹下這些水果食品及其功效。
1，保護心血管的水果
1.木瓜:
含有超過17種氨基酸和多種營養成分，能軟化血管。
2.草莓:
富含維生素和果膠，在防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦出血方面有較高的臨床價值，對高血壓也有壹定療效。
3.獼猴桃:
它含有17種以上的氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸和黃酮類化合物，並含有多種微量元素和維生素，特別是富含Vc和硒。如果長期食用，可以降低血壓和血脂。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律失常，預防缺血性腦血管疾病和腦動脈硬化。
4.柑橘:
水果中，柑橘含有最高的抗氧化成分，可以防止血栓形成。經常食用可以預防心血管疾病。
5.胡桃木:
生吃核桃、龍眼肉、山渣可以改善心臟功能。
6.蘋果公司:
每天吃300g，血液膽固醇水平會下降，血管不會硬化。
2.預防血管疾病的方法
1，適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動。運動量的減少也會造成血流緩慢，血脂偏高。要合理安排鍛煉時間，控制運動量。在冬天，妳應該等到太陽升起後再運動。此時溫度升高，可以避免身體突然受到寒冷刺激而生病。
2.防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈在寒冷的冬天容易收縮痙攣，導致供血不足，可能出現栓塞，所以要非常註意保暖。
3、進補要適度。我國人民有冬季進補的習慣，冬季運動少。此外，大量進補的熱性食物和藥酒容易導致血脂升高和心腦血管疾病。所以冬季進補壹定要根據個人體質來進行。
4.心態平衡。情緒激動是心腦血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放松心態，不要讓情緒波動太大。
5、患者不宜做早操。因為在睡眠中，人體的神經系統處於抑制狀態，缺乏活力，早晨起床時突然運動大，神經興奮性突然增強，容易誘發心腦血管疾病。冬天要註意這個問題。