初夏吃什麽養生？
1，草莓:草莓被譽為水果皇後。味道鮮美，紅嫩多汁，酸甜可口，風味濃郁，營養豐富。草莓的營養成分很容易被人體消化吸收，吃多了也不會感冒，也不會上火。中醫認為，草莓性涼、酸、無毒，有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒的作用。我經常在初夏吃草莓，很好吃，很清爽。
2.西瓜:夏季主要水果之壹。西瓜味甘，性寒。進入心臟，胃和膀胱。解暑、除煩、生津止渴、利尿、降血壓的功效。可用於暑熱汗出、津液損傷、心煩口渴、小便短赤。西瓜還含有豐富的鉀鹽，可以彌補體內鉀鹽的流失。
3.楊梅:楊梅盛產於我國南方，被譽為“果中瑪瑙”。紅紫楊梅也是深色水果，富含植物化學物質花青素，具有很強的抗氧化、清除自由基、抗衰老、提高免疫力的作用。楊梅富含有機酸，能刺激唾液和胃液分泌，改善消化，促進礦物質吸收。
4.獼猴桃:獼猴桃是獼猴喜愛的野生水果，故得名獼猴桃。由於其維生素C含量在水果中名列前茅，壹個獼猴桃能提供壹個人壹天維生素C需求量的兩倍以上，被譽為“維生素C之王”。其中所含的維生素C和維生素E不僅能美化皮膚，還具有抗氧化作用，能有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量可溶性纖維，平均每斤獼猴桃含纖維2.6克，能促進碳水化合物的代謝，幫助消化，防止便秘。