怎麽能排除宿便減肥
排宿便方法：
1、食鹽水
濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。
2、早晨壹杯冷開水
早晨起床後喝壹杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝壹杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。
3、飯後吃梨
飯後半小時可以吃壹個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃壹個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘。
擴展資料：
宿便的危害
1、阻擋營養吸收
宿便會攔阻營養吸收，也克制小腸絨毛的活力及彈性。假如宿便讓腸道不瑰麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食品或基本套餐，養份還是沒法真正吸收到，宿便不常排擠或有便秘的成員，身材乃至會吸收不到健康食品中五分之壹的營養素。
2、汙染血液
小腸內的宿便，壹旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而漸漸循環滿身，終致造成酸毒癥，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常委靡、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。
參考資料：